Od kilku miesięcy praktykuję jogę i dzisiaj postanowiłam opowiedzieć Wam o niej, a dokładniej rozwiać wątpliwości i mity związane z jej uprawianiem. Moja przygoda z jogą rozpoczęła się we Wrocławiu - to właśnie tam poszłam po raz pierwszy na zajęcia i poznałam specyfikę tej sztuki. Pracując z koszykarzami dowiedziałam się, że coraz więcej sportowców uprawia jogę, bo to świetny sposób na rozciąganie mięśni! Czy Tobie też kiedyś joga kojarzyła się tylko z medytacją siedząc po turecku w miejscu i oddechem? Niestety większość ludzi ma takie spostrzeżenie do teraz. Nic bardziej mylnego. O tym właśnie chciałam Was przekonać.
Słowo joga pochodzi od rdzenia yuj, co oznacza “łączyć się ze sobą”. Cała praktyka jest sposobem sprawnościowym, który obejmuje całe ciało i umysł. Wyróżniamy różne rodzaje jogi, które są odpowiednie dla oczekiwań, potrzeb i stopnia zaawansowania ćwiczącego. Są formy dynamiczne, podczas których można porządnie się zmęczyć i wypocić wzmacniając mięśnie, a także te bardziej statyczne, a nawet zajęcia w powietrzu. Przede wszystkim joga nie jest sportem, ponieważ nie ma tu słowa “rywalizacja”. Każdy ma swój cel i ćwiczy na tyle, na ile ciało mu pozwala – to jest piękno tej praktyki. Joga wspaniale relaksuje poprzez wysiłek, wzmacnia i rozciąga nasze mięśnie, dodaje siły i równowagi w naszym ciele, pewności siebie i utrzymuje kondycję ciała i ducha. Działa zarówno na narządy wewnętrzne w naszym ciele, jak i wycisza umysł. Jako psycholog sportu uważam, że każdy sportowiec powinien włączyć elementy jogi w swój program treningowy – rozciągnięte i elastyczne mięśnie, a także wypracowany oddech znacznie poprawiają wyniki sportowe.
Joga jest dla wszystkich!
Chciałabyś zrzucić zbędne kilogramy? Odpocząć po ciężkim dniu w pracy? A może zmagasz się z lękiem, nerwicą? Joga to idealne miejsce dla Ciebie. Ja praktykuję jogę, bo chcę mojemu ciału zapewnić elastyczność i dobre rozciągnięcie na przyszłość, ale przede wszystkim dlatego, że pomaga mi to w odstresowaniu się. Dosłownie. Często poprzez stres nasz układ nerwowy uciska na mięśnie górnych partii ciała, co powoduje silne bóle, dlatego właśnie należy dbać o zmniejszenie szkodliwego działania stresu w naszym organizmie. Mi to pomaga, ale jest też przyjemnością. Masaż połączony z wysiłkiem – IDEALNE!
Śmiało idź sam na jogę!
Najgorzej jest zacząć – skąd ja to znam… Z opowiadań innych ludzi! Bo sama już tak nie mówię 🙂 Joga to idealne miejsce, aby pobyć sam ze sobą, dlatego też nie potrzebujesz towarzysza. A jeśli chcesz pójść ze swoją połówką to idealne są zajęcia dla par – tam dopiero poznasz ciało i ducha drugiej osoby! Różnorodność zajęć daje bardzo duże pole manewru osobom początkującym, zaawansowanym, a i tym, którzy sami chcieliby rozpocząć działać jako jogini. Mężczyźni – tam nie spotkasz TYLKO kobiet! Coraz więcej płci męskiej odwiedza parki jogi, ale co jest ważne – to, że tam nikt nie zwraca uwagi na Ciebie i na to jak wykonujesz dane pozycje. Tam nie jest znane pojęcie wstyd.
Ostatnimi czasy joga stała się bardzo “modna”. Z jednej strony jest to bardzo dobra wiadomość, ale czy chodzi tu o modę? NIE! Tu chodzi tylko i wyłącznie o Ciebie! Twoje potrzeby! Twój spokój! Twoje ciało!
Zabierz ze sobą wygodny strój, uśmiech i poświęć trochę czasu w tygodniu dla siebie!
Dominika Kuchta (artykuł opublikowany na stronie www.znamizdrowo.pl dla Sonko – Dbaj o siebie)
